do wody

[...] On zostawiam na pozniej, gdy bede czul sie zmeczony. Nie mam wielkiej ilosci wegli w diecie, wiec nie powinna wystapic duza retencja, ale licze sie z tym ze miesnie moga wody nieco nabrac, wiec pomiar wagi moze za tydzien zdziwic, w zwiazku tym wazenie bede traktowal juz tylko pogladowo, skupiam sie wylacznie na pomiarach obwodow. Taka [...]

[...] nie zaspokoila mojego glodu, od dawien dawna poprawiam ja kawalem ogoraska. W sumie wczoraj zabieg byl zbedny, bo wychodzilismy wieczorem i opilem sie nieco pachnacej wody z agawy, ale jakos tak z rozpedu poszlo. Ciasto na pizze juz wygniotlem, teraz rosnie. Pierwszy raz w zyciu uzylem drozdzy w proszku, sam jestem ciekaw co z tego [...]

[...] gdy skonczylem ostatniego scyzoryka, jak bum cyk cyk, tak jak konczy sie film, tak sie nagralo. Nie widac wiec mojej gleby i lapania powietrza jak karp wyciagniety z wody, ale to moze i lepiej. Rzeczony filmik: http://www.youtube.com/watch?v=RjGmDABpV7w Tak wiec mam za swoje, zaplacilem dzis za wczorajszy bieg 10km. Czuje sie jak [...]

[...] sprinty, a po nich, o zgrozo, 55 minut biegu, ktory dzis byl czolganiem sie przez meke. W cieniu jest 35 stopni, jak jest w sloncu mozecie sobie wyobrazic. Oddalem litry wody przez skore chyba, ale dalem rade jakos. Lece polezec w letniej wodzie w wannie, obiadek ledwo wciasnalem w siebie. Pozniej zmajstruje obiecane fotki placka kolacyjnego, [...]

[...] obledna, cudowna w smaku, skladniki czyste tak, ze nawet Food Police nie ma sie do czego przyczepic - u mnie 2 jaja, 30 gram platkow, 30 gram odzywki bialkowej, odrobina wody, serek wiejski, truskawki, 4 drazetki slodzika, szczypta soli i szczypta proszku do pieczenia. Wykonanie - 5 minut, smak nieziemski, a wyglada, jak na meskie wykonanie, [...]

[...] zaleznosc wskazan analizatora. Nie ma co gdybac, jest jak jest ;) Lece plywac ;) Żeby Ci się nie poprzestawiały skutki i przyczyny :-) Im więcej masz mięśni tym więcej wody możesz "przechować". W praktyce nie oznacza to że razem z nawodnieniem przyrasta mięso i ginie fat. Proporcje pomiędzy nimi się zmieniają i tyle. Budowanie nowego [...]

[...] Wieczorem poplywam. Albo po poludniu - sam nie wiem bo uzalezniam to od temperatury. Oczywiscie nie zakladam juz testow pianki, nie ma sensu, poczekam do wrzesnia gdy temp wody spadnie ponizej 20 stopni przynajmniej. Standardowa petelka 2km, zatrzymywac sie bede wedle potrzeby - jak widzieliscie na mapce mam mozliwosc odpoczynku doslownie co [...]

[...] ogladamy razem jakis mecz w ogrodzie, wzbogacam jezyk, niekoniecznie parlamentarny, o nowe elementy ;) Bangla mnie cos moje kochane kolano, pewnie od zlej techniki kopania wody :) Jutro rano zrobie rower, godzinke, poprawie wieczorem CF, i w polowie tygodnia bede juz zajechany :) Niestety, lekko nie bedzie, a licznik tyka, juz tylko 360 dni do [...]

[...] byla to czysta przyjemnosc. Lacznie okolo 2km, z 3 przerwami po kilka minut na malpowanie - bylo malo ludzi, mozna bylo poskakac z platform jak za dzieciaka ;) Po wyjsciu z wody przywdzialem biegowki triathlonowe, bez skarpetek, i oblecialem parkingi dookola, wyszlo raptem 20 minut biegu. Nowe doswiadczenie, chyba nie dla mnie jednak, musze [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1dde3a8bec1f416fb67d2188e5ce9d99.jpg Twardy jednak bylem, piwa nie ruszylem, tylko butelke wody :) Jutro mial byc dzien odpoczynku, ale trafia mi sie nie lada okazja trenowania plywania z byla reprezentantka Japonii na olimpiadzie, a obecnie swietna triathlonistka, [...]

[...] które wg mnie jest oczywiste: nie warto pójść tylko w paleo? Zero chleba, produktów mącznych, więcej owoców i warzyw, mięsa, orzechy, więcej tłuszczy zwierzęcych i roślinnych oraz spora ilość wody? Do tego obserwacja organizmu, treningi o OGROMNEJ intensywności, sporo burpees i podciągnięcia na milion sposobów? Czekam na odpowiedź i pozdrawiam!

[...] ksiazke mozna poczytac czy film obejrzec.. Ale na sile sie nic nie da, wiec spokojnie ;) Dzis tylko jedna aktywnosc, lekcja plywania. Masa zadan, masa wypitej przy okazji wody ;) Czystego plywania stylem niewiele, 32 dugosci, ale za to mam mase do naplywania w ramach samodzielnego treningu w tym tygodniu. [...]

[...] też jak będziesz się czuł przy łączeniu pływania/rowerka/biegu wg mnie czasami lepiej jest stracić 5 minut w wodzie i potem nadrobić z nawiązką na rowerze niż po wyjściu z wody dochodzić do siebie przez 15 minut, bo wtedy jazda na rowerze może się okazać koszmarem, a czasami możesz najnormalniej w świecie nie dać rady ja bym na Twoim miejscu [...]

[...] Suunto - np wszystkie cwiczenia z deska i bez udzialu rak. Treningi ze Slawkiem to nowa jakosc i niestety, znow nauka od zera. Po zbadaniu sprawy od srodka, czyli od strony wody, wykrylismy porazajaca liste bledow do poprawy. Niejako przy okazji od nowa ustawiam styl zapasowy, czyli klasyk, w razie gdyby zabraklo sily w klasyku bede odpoczywal i [...]

[...] sie juz z dyskomfortem, nie odwazylem sie jeszcze na plywalnie - bo to jednak najwieksze ryzyko przeziebienia, dam sobie jeszcze chwilke, zlapie przy okazji nieco glodu wody :) Dzis trening na silowni - nareszcie dosc mocno, z pelnym zaangazowaniem: 1. Rozgrzewka, bieg 2km, co 400 metrow przyspieszenie o 1km od 10 do 14 km/h 2. Podciaganie [...]

[...] a i problemy z komunikacja sa dzis caly dzien, ani zadzwonic, ani zalogowac sie do sieci.. Korzystam goscinne od sasiada. Rano plywanie - wreszcie. Kilka dni i znow czucie wody nie takie - szybko wrocilo na szczescie. Bardzo ostre sety po 400 metrow, do wyprucia. Rozplywania po 500m klasykiem. Szybko, mocno i konkretnie. Pozniej rower. Czasowka [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8954d2271f8a4143a7ad64d932a15d68.jpg Komentarz dla malkontentow - nie jem wegli, mam bardzo niski poziom glikogenu, przez co nie zatrzymuje on wody w miesniach. Parametr - masa miesni - po jednym dobrym posilku ladujacym poleci w gore - wiele razy sprawdzalem. Zreszta, lotto mi to. Sila rosnie, poprawiaja sie wyniki [...]

[...] się na błędach.Dodam jeszcze tylko,że trasa zasługuje na wielkie brawa,większość biegu odbywała się przy rzece,piękna sceneria,barka itp.,wiaterek też sobie lekko wiał znad wody co sprawiało,że powietrze było orzezwiające,aż chciało się biec. Zdjęć nie ma za dużo,nie był to jakiś wielki bieg,na żadnym mnie nie ma także będzie bez. pozdr. [...]

[...] 50g namoczonych daktyli, 70g zblendowanych migdałow, 60g masła orzechowego. Wykładam na spod tortownicy i wkładam do lodowki i robie mase: 200g kaszy gotuje w 300g wody i 300g mleka (mleko 2%, zawsze rozcieńczam :D), mozna w samej wodzie lub mleku. Do wystudzonej kaszy dodaje 240g zblendowanych chipsow kokosowych (mozna po prostu [...]

Reve i Reve cover smak pomarańczowy Chciałbym zaznaczyć, że mam dość wybredne kubki smakowe, więc ocena jest dość mocno tym obciążona %-) Także zaczynając: Reve 18g+150ml wody Pobudzenie 6/10 umiarkowane, jeśli ktoś oczekuje mocnego pobudzenia polecam dorzucić jeszcze 100-200mg kofeiny :-) Smak 9/10 świetny, jak na przedtreningówkę wręcz [...]